Đau khớp khuỷu tay thường xuất phát từ viêm gân, thoái hóa hoặc chấn thương lặp lại, gây hạn chế vận động hàng ngày. Các bài tập chuyên biệt giúp tăng cường cơ gân xung quanh khuỷu, cải thiện lưu thông máu và giảm đau mà không cần dụng cụ phức tạp.

Bài viết tập trung chi tiết 15 bài tập chữa đau khớp khuỷu tay, được thiết kế dành riêng cho khuỷu tay – không lan man sang khớp vai hay các vùng khác. Mỗi động tác kèm hướng dẫn thực hiện, số lần lặp và lưu ý chuyên sâu để bạn áp dụng ngay, đạt hiệu quả tối ưu theo tiêu chuẩn phục hồi chức năng.

Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Tổng Hợp Các Bài Tập Đau Khớp Khuỷu Tay Tại Nhà Và Văn Phòng

Bên cạnh phác đồ điều trị từ bác sĩ, các bài tập bổ trợ tại nhà hoặc văn phòng giúp tăng cường sức mạnh cơ duỗi – gấp khuỷu tay, giảm áp lực lên gân và thúc đẩy phục hồi nhanh chóng. 15 bài tập dưới đây sử dụng dụng cụ đơn giản như lon nước, bóng tennis hoặc tạ nhẹ, tập trung trực tiếp vào khớp khuỷu tay để giảm đau và tăng phạm vi vận động.

Nhóm Bài Tập Xoay Và Linh Hoạt Cổ Tay (Hỗ Trợ Giảm Áp Lực Khuỷu Tay)

Các động tác xoay cổ tay kích hoạt cơ cẳng tay, gián tiếp giảm căng thẳng tại điểm bám gân khuỷu tay – đặc biệt hiệu quả với viêm lồi cầu ngoài (Tennis Elbow).

1. Wrist Turn (Xoay Cổ Tay Cơ Bản)

Động tác này tăng độ linh hoạt khớp cổ tay, giảm triệu chứng viêm gân khuỷu tay do hoạt động lặp lại.

Cách thực hiện:

Đứng hoặc ngồi, khuỷu tay cong 90 độ, giơ tay ra ngang vai, lòng bàn tay ngửa lên.
Từ từ xoay cổ tay để lòng bàn tay úp xuống.
Giữ 3-5 giây rồi quay về vị trí ban đầu.

Lưu ý: Thực hiện 3 hiệp, 10 lần/hiệp cho mỗi tay. Lặp lại 2 lần/ngày để cải thiện tuần hoàn máu tại khuỷu.

2. Wrist Turn With Weight (Xoay Cổ Tay Với Tạ Nhẹ)

Biến thể tăng sức đề kháng giúp củng cố cơ duỗi cổ tay, giảm đau khuỷu tay do Tennis Elbow.

Cách thực hiện:

Khuỷu tay cong 90 độ, cầm lon nước (0.5-1kg), lòng bàn tay ngửa lên.
Xoay cổ tay để lòng bàn tay úp xuống.
Giữ 3 giây rồi trở về.

Lưu ý: 3 hiệp, 10 lần/hiệp. Bắt đầu với trọng lượng nhẹ, tăng dần sau 2 tuần để tránh quá tải gân khuỷu.

3. Wrist Flex (Căng Cơ Duỗi Cổ Tay)

Tập trung kéo giãn cơ duỗi, giảm co cứng lan từ cổ tay lên khuỷu tay.

Cách thực hiện:

Giơ tay thẳng trước mặt, lòng bàn tay úp xuống.
Dùng tay kia kéo các ngón tay xuống dưới để gập cổ tay tối đa.
Giữ 20-30 giây rồi thả.

Lưu ý: 3 hiệp, 5 lần giữ/hiệp. Thực hiện chậm rãi để tránh làm tổn thương thêm gân khuỷu.

Nhóm Bài Tập Nâng Và Gập Cổ Tay (Tăng Sức Mạnh Cơ Cẳng Tay)

Các bài nâng cổ tay xây dựng sức bền cơ, ổn định khớp khuỷu tay trong hoạt động hàng ngày như cầm nắm.

4. Wrist Lift Palm Up (Nâng Cổ Tay Lòng Bàn Tay Ngửa)

Hỗ trợ cơ gấp cổ tay, giảm đau khuỷu tay do viêm lồi cầu trong (Golfer’s Elbow).

Cách thực hiện:

Khuỷu tay cong 90 độ, cầm tạ nhẹ (0.5kg), lòng bàn tay ngửa lên.
Gập cổ tay lên về phía người rồi hạ chậm.

Lưu ý: 3 hiệp, 15 lần/hiệp, 2 lần/ngày trong 8-12 tuần. Tăng trọng lượng khi không còn đau.

5. Wrist Lift Palm Down (Nâng Cổ Tay Lòng Bàn Tay Úp)

Tập trung cơ duỗi, đặc biệt hiệu quả với Tennis Elbow.

Cách thực hiện:

Khuỷu tay cong 90 độ, cầm tạ nhẹ, lòng bàn tay úp xuống.
Gập cổ tay lên rồi hạ controlled.

Lưu ý: 3 hiệp, 15 lần/hiệp. Kết hợp hít thở sâu để tăng oxy đến gân khuỷu.

6. Palm Lift (Nâng Lòng Bàn Tay Trên Bàn)

Cải thiện sức mạnh ngón tay và cổ tay, giảm áp lực khuỷu khi đánh máy.

Cách thực hiện:

Đặt bàn tay úp trên bàn.
Nâng ngón tay lên, dùng tay kia ép nhẹ để khớp ngón đạt 90 độ.
Giữ 5 giây rồi thả.

Lưu ý: 3 hiệp, 10 lần/hiệp. Lý tưởng cho dân văn phòng bị đau khuỷu do tư thế sai.

Nhóm Bài Tập Gập Duỗi Khuỷu Tay (Phục Hồi Phạm Vi Vận Động)

Các động tác trực tiếp tại khuỷu giúp lấy lại độ cong – duỗi đầy đủ, giảm cứng khớp.

7. Elbow Bend (Gập Khuỷu Tay Cơ Bản)

Tăng phạm vi gập, giảm đau khi nâng vật.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, tay dọc thân.
Gập tay chạm vai đồng bên.
Duỗi thẳng chậm rãi.

Lưu ý: 10 lần/bên, thêm tạ nhẹ để tăng cường độ sau 1 tuần.

8. Elbow Extension With Resistance (Duỗi Khuỷu Tay Có Trở Lực)

Sử dụng bóng tennis để chống lực, củng cố cơ tam đầu.

Cách thực hiện:

Ngồi, khuỷu tay cong, nắm bóng tennis.
Duỗi thẳng tay chống lực bóng nén.
Giữ 5 giây rồi gập lại.

Lưu ý: 3 hiệp, 12 lần/hiệp. Giảm đau khuỷu sau 4 tuần nếu kiên trì.

9. Supination-Pronation With Hammer (Xoay Cẳng Tay Với Búa)

Kết hợp xoay khuỷu, cải thiện hội chứng chèn ép dây thần kinh.

Cách thực hiện:

Cầm búa nhẹ (hoặc lon nước) như cầm búa.
Xoay cẳng tay để lòng bàn tay ngửa rồi úp.

Lưu ý: 3 hiệp, 15 lần/hiệp mỗi chiều.

Nhóm Bài Tập Kết Hợp Dụng Cụ (Tăng Cường Độ Phục Hồi)

Sử dụng bóng hoặc tạ để mô phỏng hoạt động thực tế, giảm tái phát đau khuỷu.

10. Ball Squeeze (Ép Bóng Tennis)

Tăng sức nắm, giảm viêm gân khuỷu do cầm nắm lặp lại.

Cách thực hiện:

Cầm bóng tennis trong lòng bàn tay.
Ép mạnh 5 giây rồi thả.

Lưu ý: 3 hiệp, 20 lần/hiệp, 3 lần/ngày.

11. Towel Twist (Vặn Khăn)

Mô phỏng vặn tay, củng cố cơ xoay khuỷu.

Cách thực hiện:

Cầm khăn ướt hai đầu.
Vặn như vắt nước, đổi chiều.

Lưu ý: 3 hiệp, 10 lần/chiều.

12. Finger Extension With Band (Duỗi Ngón Với Dây Chun)

Giảm căng cơ cẳng tay lan lên khuỷu.

Cách thực hiện:

Quấn dây chun quanh ngón tay.
Duỗi ngón chống lực dây.

Lưu ý: 3 hiệp, 15 lần/hiệp.

13. Forearm Pronation With Weight (Xoay Úp Cẳng Tay Có Tạ)

Tăng sức xoay, giảm đau khuỷu khi xoay nắm cửa.

Cách thực hiện:

Ngồi, cẳng tay tựa bàn, cầm tạ nhẹ.
Xoay úp lòng bàn tay xuống.

Lưu ý: 3 hiệp, 12 lần/hiệp.

14. Forearm Supination With Weight (Xoay Ngửa Cẳng Tay Có Tạ)

Cân bằng với bài trên, phục hồi xoay đầy đủ.

Cách thực hiện:

Tương tự, xoay ngửa lòng bàn tay lên.

Lưu ý: Kết hợp cả hai để tránh mất cân bằng cơ.

15. Isometric Elbow Hold (Giữ Tĩnh Khuỷu Tay)

Xây dựng sức bền mà không di chuyển, an toàn cho giai đoạn đau cấp.

Cách thực hiện:

Khuỷu cong 90 độ, đẩy tay vào tường.
Giữ lực 10 giây.

Lưu ý: 5 lần giữ/hiệp, tăng thời gian dần.

Thực hiện đều đặn 15 bài tập đau khớp khuỷu tay này giúp giảm đau đáng kể sau 4-6 tuần, theo kinh nghiệm lâm sàng của chuyên gia Đông y. Kết hợp nghỉ ngơi và theo dõi tiến triển để đạt kết quả bền vững.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Hello Bacsi

Nuôi dưỡng xương khớp

Top 6 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp tốt nhất hiện nay

November 1, 2025November 1, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Xương khớp là vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người, đặc biệt ở độ tuổi trung niên trở lên. Để hỗ trợ xương khớp hiệu quả, các thực phẩm chức năng chữa đau xương khớp từ thảo dược thiên nhiên đang được ưa chuộng nhờ an toàn và công dụng rõ rệt. Dựa trên kinh nghiệm hơn 70 năm của Dược Bình Đông và ý kiến tham vấn từ Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y giàu kinh nghiệm điều trị bệnh lý xương khớp – chúng tôi chọn lọc top 6 loại TPCN hỗ trợ xương khớp hàng đầu. Các sản phẩm này được đánh giá cao nhờ thành phần chuẩn, hiệu quả hỗ trợ giảm đau, tăng cường vận động và làm chậm thoái hóa.

Danh sách dưới đây tập trung vào thành phần chính, công dụng cụ thể và lý do được chuyên gia khuyên dùng. Mỗi loại đều có nguồn gốc rõ ràng, phù hợp sử dụng lâu dài.

1. Viên xương khớp Bách Niên Kiện

Viên xương khớp Bách Niên Kiện là TPCN cao cấp được nghiên cứu bởi Công ty TNHH Công Nghệ Dược Phẩm Lotus, phân phối bởi Công ty TNHH Dược Phẩm FOBIC. Sản phẩm nổi bật với công thức từ các dược liệu Việt Nam như chiết xuất vỏ Liễu (cao khô), chiết xuất cây Móng quỷ, Cao Hy thiêm và Cao Lá chay, giúp hỗ trợ xương khớp từ gốc rễ theo nguyên lý Đông y.

Hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp, viêm khớp nhờ đặc tính chống viêm tự nhiên.
Hỗ trợ tăng cường vận động cho người gặp khó khăn do xương khớp yếu.
Giúp làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp hiệu quả, duy trì sự dẻo dai lâu dài.

Ông Danh đánh giá cao sản phẩm này vì thành phần thuần Việt, dễ hấp thu.

Viên xương khớp Bách Niên Kiện Fobic 2×10

2. Khương Thảo Đan

Khương Thảo Đan từ Công ty Cổ phần Dược phẩm Thái Minh là sự kết tinh của 10 thảo dược quý như Địa liền, Tang ký sinh, Độc hoạt, Ngưu tất, Phòng phong, Đương quy, Hy thiêm, Thổ phục linh, Xuyên khung và Quế chi. Đây là lựa chọn lý tưởng cho ai tìm TPCN hỗ trợ khớp theo bài thuốc cổ truyền.

Giúp làm trơn khớp và phục hồi sụn khớp, giảm ma sát hiệu quả.
Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp, bảo vệ lâu dài.
Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, viêm khớp, đau vai gáy.

Với kinh nghiệm lâm sàng, chuyên gia Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh Khương Thảo Đan giúp cân bằng âm dương, phù hợp người cao tuổi.

3. Jex Natural Ecogreen

Jex Natural Ecogreen – sản phẩm nghiên cứu và sản xuất tại Hoa Kỳ bởi St. Paul Brands – kết hợp tinh hoa Đông Tây với Collagen type II, Chondroitin sulfate, Turmeric Root Extract, Bromelain, Hydrolyzed Collagen Peptide, White Willow Bark Extract, Eggshell Membrane Extract và Soy Lecithin Powder. Đây là TPCN hỗ trợ xương khớp hiện đại, đạt chuẩn quốc tế.

Hỗ trợ giảm đau do viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp.
Hỗ trợ bảo vệ, tái tạo sụn khớp và màng hoạt dịch.
Tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, làm chậm thoái hóa.

Ông Danh khuyên dùng cho trường hợp viêm khớp mãn tính, nhờ hiệu quả nhanh từ collagen cao cấp.

4. Khớp An Plus Nanofrance

Khớp An Plus Nanofrance từ Công ty TNHH Sản xuất DP công nghệ cao Nanofrance áp dụng công nghệ nano tiên tiến, chiết xuất từ Cỏ xước, Địa liền, Đinh lăng, Ngũ gia bì. Sản phẩm giúp hấp thu tối ưu, lý tưởng cho hỗ trợ xương khớp hàng ngày.

Giúp hoạt huyết, mạnh gân xương từ gốc.
Hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp.

Chuyên gia Đông y đánh giá cao công nghệ nano giúp dược chất thấm sâu, tăng hiệu quả gấp bội.

5. Thảo Linh Tiên

Thảo Linh Tiên – sản phẩm bảo vệ sức khỏe của Dược Bình Đông với hơn 70 năm kinh nghiệm – kết hợp hài hòa Dây đau xương, Đảng Sâm, Kê huyết đằng, Mộc qua, Đỗ Trọng, Tang thầm, Ngưu Tất, Độc Hoạt, Cốt toái bổ. Đây là TPCN hỗ trợ xương khớp thuần Việt, được Ông Nguyễn Thành Danh trực tiếp tham vấn công thức.

Hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp, phong thấp.

Sản phẩm nổi bật nhờ bài thuốc gia truyền, an toàn tuyệt đối cho sử dụng lâu dài.

6. Dưỡng Cốt Bình Đông

Dưỡng Cốt Bình Đông – tinh hoa Đông y hiện đại từ Dược Bình Đông – được bào chế từ Cốt toái bổ, Ngưu tất, Câu kỷ tử, Hoàng tinh, Đỗ trọng, Cẩu tích. Ông Danh – cố vấn chuyên môn – khẳng định đây là TPCN hàng đầu hỗ trợ xương khớp cho người lớn tuổi.

Hỗ trợ mạnh gân cốt, giảm triệu chứng viêm khớp.
Hỗ trợ giảm đau dây thần kinh tọa, cải thiện vận động.

Với công nghệ chiết xuất hiện đại, sản phẩm giúp bổ thận gân cốt hiệu quả.

Tóm lại, top 6 TPCN chữa xương khớp trên – từ Bách Niên Kiện đến Dưỡng Cốt Bình Đông – là những lựa chọn tốt nhất hỗ trợ xương khớp hiện nay, được chuyên gia Đông y Nguyễn Thành Danh khuyến nghị. Hãy chọn sản phẩm phù hợp thể trạng, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Liên hệ Dược Bình Đông (website: binhdong.vn) để được tư vấn miễn phí và mua hàng chính hãng. Sức khỏe xương khớp – bắt đầu từ hôm nay!

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Viêm khớp

Phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp

October 31, 2025October 31, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Bệnh viêm khớp dạng thấp không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát hiệu quả nhờ kết hợp Tây y, Đông y và vật lý trị liệu. Lương y Nguyễn Thành Danh chia sẻ phương pháp điều trị toàn diện, an toàn và phù hợp cho từng thể bệnh.

Viêm khớp dạng thấp là căn bệnh mãn tính khiến nhiều người phải sống chung với những cơn đau kéo dài, cứng khớp vào buổi sáng và hạn chế vận động. Điều khiến bệnh trở nên phức tạp không chỉ là triệu chứng mà còn ở việc điều trị đòi hỏi sự kiên trì, kết hợp nhiều phương pháp. Trong thực tế khám chữa của tôi – một lương y nhiều năm gắn bó với bệnh nhân xương khớp – điều quan trọng không chỉ là “chữa viêm” mà phải “phục hồi cơ thể từ gốc”, giúp người bệnh lấy lại sự linh hoạt và chất lượng sống. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ các phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp hiện nay và cách phối hợp đúng đắn giữa Đông – Tây y để đạt hiệu quả cao nhất.

1. Điều trị viêm khớp dạng thấp bằng Tây y

1.1. Điều trị bằng thuốc

Trong y học hiện đại, mục tiêu điều trị viêm khớp dạng thấp là kiểm soát viêm, giảm đau và ngăn ngừa biến dạng khớp. Các nhóm thuốc thường được chỉ định bao gồm:

Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) giúp giảm đau, giảm sưng nhanh nhưng không tác động đến tiến triển bệnh. Đây là nhóm thuốc người bệnh hay tự mua, nhưng dùng lâu dễ gây ảnh hưởng đến dạ dày và thận. Vì vậy, thuốc chỉ nên sử dụng trong giai đoạn cấp hoặc có hướng dẫn từ bác sĩ.

Corticosteroid – nhóm thuốc có tác dụng mạnh hơn trong việc ức chế phản ứng viêm. Dạng uống hoặc tiêm có thể làm giảm nhanh triệu chứng đau khớp, nhưng nếu dùng kéo dài sẽ dẫn đến loãng xương, tăng đường huyết, hoặc suy tuyến thượng thận. Trong thực hành lâm sàng, tôi thường khuyên bệnh nhân chỉ sử dụng ngắn hạn, song song với các biện pháp phục hồi tự nhiên.

Ngoài ra, nhóm thuốc DMARDs (thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm) và thuốc sinh học hiện đại được xem là hướng điều trị nền tảng giúp làm chậm tiến triển của bệnh. Tuy nhiên, đây là các thuốc ức chế miễn dịch mạnh, cần theo dõi định kỳ để tránh nguy cơ nhiễm trùng, rối loạn gan thận hoặc ảnh hưởng tủy xương. Dù Tây y đem lại hiệu quả nhanh, nhưng cần phối hợp thêm biện pháp tự nhiên để bảo tồn chức năng khớp lâu dài.

1.2. Can thiệp ngoại khoa

Khi thuốc không còn hiệu quả hoặc khớp đã bị biến dạng nặng, phẫu thuật chỉnh hình là lựa chọn cần thiết. Có thể là phẫu thuật nội soi loại bỏ màng hoạt dịch viêm, sửa gân bị tổn thương, chỉnh trục xương hoặc thay khớp nhân tạo. Tuy nhiên, phẫu thuật chỉ nên thực hiện khi đã cân nhắc kỹ, bởi sau mổ người bệnh vẫn cần vật lý trị liệu và chăm sóc phục hồi chức năng. Phẫu thuật không chữa được căn nguyên tự miễn, mà chỉ giúp khớp trở lại vận động phần nào.

2. Điều trị viêm khớp dạng thấp bằng Đông y

2.1. Nguyên lý trị bệnh theo Đông y

Theo Đông y, viêm khớp dạng thấp thuộc phạm trù “Tý chứng”, nghĩa là bế tắc kinh lạc do phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập. Bệnh cũng có thể bắt nguồn từ can thận hư, khiến khí huyết kém lưu thông, tà khí dễ xâm nhập và gây đau nhức. Điều trị vì thế phải kết hợp “khu phong, tán hàn, trừ thấp, thông lạc, bổ can thận” – vừa đẩy tà ra ngoài, vừa củng cố chính khí bên trong.

Trong nhiều năm điều trị, tôi nhận thấy điểm mạnh của Đông y nằm ở việc chữa tận gốc cơ địa người bệnh, phục hồi cân bằng âm dương và tuần hoàn khí huyết, giúp giảm đau bền vững hơn so với chỉ điều trị triệu chứng.

2.2. Các phương pháp điều trị Đông y

Châm cứu là biện pháp phổ biến, tác động vào huyệt đạo giúp giảm đau, tăng lưu thông khí huyết, thư giãn cơ và cải thiện vận động khớp. Với thể hàn thấp, người bệnh thường được châm các huyệt như Thận du, Dương lăng tuyền, hoặc dùng điện châm ở vùng vai, gối, cổ tay tùy vị trí tổn thương.

Xoa bóp bấm huyệt hỗ trợ giãn cơ, giảm co cứng, cải thiện lưu thông dịch khớp. Nhiều bệnh nhân chỉ sau vài buổi trị liệu đã cảm thấy khớp ấm hơn, dễ cử động hơn.

Bài thuốc thảo dược là nền tảng điều trị. Một số phương phương điển hình như:

Quyên tý thang: giúp khu phong, tán hàn, hoạt huyết, dùng cho người đau nhức, co duỗi khó khăn.
Độc hoạt tang ký sinh thang: phù hợp với người cao tuổi, cơ thể suy nhược, can thận yếu, khớp đau âm ỉ.
Quế chi thược dược tri mẫu thang: dùng khi viêm khớp có sưng nóng, đau tăng khi thời tiết thay đổi.

Khi dùng đúng thể bệnh, thuốc Đông y không chỉ giảm đau mà còn phục hồi khí huyết và sức đề kháng tự nhiên, giúp cơ thể tự điều chỉnh phản ứng viêm. Đây là điều mà Tây y ít khi đạt được, vì chủ yếu tập trung vào ức chế triệu chứng.

3. Vật lý trị liệu và chăm sóc hỗ trợ

Trong mọi giai đoạn bệnh, vật lý trị liệu giữ vai trò quan trọng. Người bệnh nên tập vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, không nên bất động khớp quá lâu vì sẽ khiến cơ teo và khớp dính.

Một số biện pháp hiệu quả gồm: ngâm nước ấm vùng khớp, chiếu đèn nhiệt 250W để làm giãn cơ, hoặc trị liệu thủy lực giúp giảm sưng. Tập các bài yoga nhẹ, duỗi khớp ngón tay, cổ tay, khớp gối cũng rất hữu ích. Trong thực tế, tôi thường hướng dẫn bệnh nhân của mình cách “tập chủ động” – nghĩa là vận động trong giới hạn chịu đựng, không gắng sức nhưng đều đặn mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng cũng quan trọng. Người bệnh nên ăn thực phẩm chống viêm tự nhiên như cá béo, nghệ, tỏi, gừng, rau xanh đậm, trái cây giàu vitamin C. Hạn chế đường, thịt đỏ, rượu bia và các món nhiều dầu mỡ. Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài cũng là yếu tố giúp giảm mức độ viêm trong cơ thể.

4. Kết hợp Đông – Tây y: Giải pháp toàn diện cho người viêm khớp dạng thấp

Nhiều người nghĩ rằng phải chọn một trong hai – hoặc Tây y, hoặc Đông y. Nhưng thực tế, sự kết hợp đúng cách giữa hai nền y học mới là hướng điều trị tối ưu. Tây y kiểm soát nhanh triệu chứng, còn Đông y điều chỉnh cơ địa, phục hồi thể lực và ngăn tái phát. Tôi thường ví điều này như việc dập lửa bằng thuốc Tây nhưng bồi dưỡng lại “cỗ máy cơ thể” bằng Đông y.

Việc phối hợp cần có hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa để tránh tương tác thuốc. Người bệnh nên dùng thuốc Tây theo toa, sau đó bổ sung thảo dược Đông y nhằm tăng sức đề kháng, giảm tác dụng phụ và cải thiện khí huyết. Nhiều bệnh nhân của tôi sau khi kết hợp điều trị song song đã giảm liều thuốc Tây, vận động linh hoạt hơn và ngủ ngon giấc trở lại.

Một sản phẩm đáng chú ý hiện nay là Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – công thức thảo dược hỗ trợ giảm đau nhức, tê mỏi xương khớp và các chứng phong thấp. Thành phần thiên nhiên giúp điều hòa khí huyết, bổ xương khớp và hạn chế tổn thương sụn. Sản phẩm này phù hợp cho người viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau dây thần kinh, hoặc đau mỏi do thời tiết lạnh. Tất nhiên, người bệnh nên tham khảo thêm ý kiến thầy thuốc trước khi sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất.

Kết luận

Viêm khớp dạng thấp là căn bệnh mãn tính, nhưng không đồng nghĩa với “vô phương cứu chữa”. Điều cốt lõi là phối hợp đúng phương pháp và duy trì điều trị lâu dài, giúp cơ thể tự điều chỉnh phản ứng viêm. Từ góc nhìn Đông y, mỗi người đều có cơ địa khác nhau – vì vậy, điều trị phải cá nhân hóa, không thể chỉ dựa vào một đơn thuốc chung.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau, sưng khớp, hãy đến cơ sở y tế hoặc trung tâm Đông y uy tín để được thăm khám sớm. Dược Bình Đông luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn với các giải pháp thảo dược an toàn, trong đó có Thảo Linh Tiên – sản phẩm hỗ trợ phục hồi xương khớp toàn diện.
Liên hệ hotline (028) 39 808 808 để được tư vấn trực tiếp.

Câu hỏi thường gặp

1. Viêm khớp dạng thấp có chữa khỏi hoàn toàn không?
Không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng nếu điều trị sớm, kiểm soát viêm tốt và kết hợp phục hồi đúng cách, người bệnh có thể sinh hoạt bình thường và tránh biến dạng khớp.

2. Người bệnh nên ăn gì, kiêng gì khi điều trị viêm khớp dạng thấp?
Nên tăng rau xanh, cá béo, nghệ, tỏi, gừng; hạn chế thịt đỏ, rượu bia, đường và đồ chiên rán.

3. Phụ nữ mang thai hoặc người cao tuổi có thể dùng thuốc Đông y không?
Có, nhưng phải có chỉ định rõ ràng của lương y hoặc bác sĩ, vì một số vị thuốc cần gia giảm liều lượng để đảm bảo an toàn.

4. Bao lâu nên tái khám để theo dõi tiến triển bệnh?
Tùy mức độ bệnh, thông thường 1-2 tháng/lần để điều chỉnh thuốc và đánh giá khả năng vận động khớp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Nguồn Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital